Kuukausi: marraskuu 2020

Vko 49 30.11- 6.12

On Tekijä kuninkaanhoviblogiKategoria(t): Viikko-ohjelmatJätä kommentti


Maanantai

9.30-10.30 Liikettä niveliin yksilöllisesti ja motomedin poljetus Aurinkosali

10.30- 11.30  Fysioterapeutin vetämä Tuolijumppa Aurinkosali

12.30-13.30 Fysioterapeutin vetämä Lihasvoima- ja tasapainoryhmä  Huvimaja

14.00-14.30 Jouluiset värityskuvat ( hoitajien vetämä)

Tiistai

9.30-10.30  Liikettä niveliin yksilöllisesti

10.30- 11.30 Fysioterapeutin vetämä Tuolijumppa Salonki

14.00-15.00 Ulkoilu / Kävelylenkki

14.00-14.30 Joulukuusen koristelu ( hoitajan vetämä)

Keskiviikko

9.30-10.30 Liikettä niveliin yksilöllisesti

10.30-11.30 Fysioterapeutin vetämä Lihasvoima- ja tasapainoryhmä  Aurinkosali

12.30-13.30 Ulkoilu/ Kävelylenkki

14.00-14.30 Joulukorttien askartelu Salonki ( hoitajan vetämä )

Torstai

9.30 – 10.30 Liikettä niveliin yksilöllisesti

10.30-11.30 Fysioterapeutin vetämä tuolijumppa Huvimaja

12.30-13.30 Fysioterapeutin vetämä Lihasvoima- ja tasapainoryhmä Salonki

14.00-14.30 Aistihetki, tuoksupussit Aurinkosali ( hoitajan vetämä)

Perjantai

9.30 – 10.30 Motomedin poljetus Huvimajassa

10.30-11.30 Liikettä niveliin yksilöllisesti

12.30-13.30 Ulkoilu / Kävelylenkki

14.00-14.30 Piparien maistelu( hoitajan vetämä )

Lauantai: Lehtien luku

Sunnuntai: Itsenäisyyspäivä, Juhlaruoka, tv:stä tuntematon sotilas tm.

Lihasvoima- ja tasapainoryhmä

On Tekijä kuninkaanhoviblogiKategoria(t): Kuvia viriketoiminnastaJätä kommentti

Iäkkään henkilön tasapainovaikeuksien taustalla voi
olla monenlaisia syitä. Osa tasapainon muutoksista
ikääntyessä voi johtua myös liikunnan ja harjoituksen
vähenemisestä. Tasapainokykyä heikentävät alentuneen lihasvoiman lisäksi aistijärjestelmissä tapahtuvat
ikääntymismuutokset ja esimerkiksi keskushermoston
toiminnan hidastuminen.
Keskushermoston sairaudet, kuten Parkinsonin tauti,
Alzheimerin tauti tai aivohalvaus, hankaloittavat aistipalautteen käsittelyä ja toiminnan suunnittelua. Lihasten
käskytys ei toimi tai etene lihaksiin saakka niin, että
tarkoituksenmukainen liike tapahtuisi. Toiminta voi olla
niin hidasta, että henkilö menettää tasapainonsa ja
kaatuu ennen kuin tasapaino- ja suojareaktiot ehtivät
aktivoitua. Tasapainon ylläpitämisessä tarvitaan myös
ennakoivaa säätelyä, joka voi vaikeutua nimenomaan
keskushermoston toiminnan hidastumisen takia.

Lähde: VoiTas -koulutusohjelma
Iäkkäiden voima- ja tasapainoharjoittelu

Askellusharjoittelu vahvistaa toiminnallista tasapainoa ja parantaa reaktioaikaa tilanteissa, joissa kaatuminen on todennäköisintä. Säännöllinen askellusharjoittelu voi ennaltaehkäistä jopa puolet kaatumisista. Reaktiivista askellusharjoittelu on turvallisinta yksilöllisessä ohjauksessa avustajan varmistaessa.
Lähteet
Dalle S ym. (2017) The Role of Inflammation in Age-Related Sarcopenia. Frontiers in Physiology (8), 1045.
Gillespie L ym. (2009) Interventions for preventing falls in older people living in the community. Cochrane Database of Systematic Reviews 2/2009. 
Okubo Y ym. (2017) Step training improves reaction time, gait and balance and reduces falls in older people: a systematic review and analysis. British Journal of Sports and Medicine 51(7), 586.
Suomen Fysioterapeutit (2017) Kaatumisten ja kaatumisvammojen ehkäisyn fysioterapiasuositus.

Vko 48 23.11 – 29.11

On Tekijä kuninkaanhoviblogiKategoria(t): Viikko-ohjelmatJätä kommentti

Maanantai

9.30-10.30 Liikettä niveliin yksilöllisesti ja motomedin poljetus Aurinkosali

10.30- 11.30  Fysioterapeutin vetämä Tuolijumppa Aurinkosali

12.30-13.30 Fysioterapeutin vetämä Lihasvoima- ja tasapainoryhmä  Huvimaja

14.00-14.30 Memoera pelit Salonki ( hoitajien vetämä)

Tiistai

9.30-10.30  Liikettä niveliin yksilöllisesti

10.30- 11.30 Fysioterapeutin vetämä Tuolijumppa Salonki

14.00-15.00 Ulkoilu / Kävelylenkki

14.00-14.30 Laulut Aurinkosali ( hoitajan vetämä)

Keskiviikko

9.30-10.30 Liikettä niveliin yksilöllisesti

10.30-11.30 Fysioterapeutin vetämä Lihasvoima- ja tasapainoryhmä  Aurinkosali

12.30-13.30 Ulkoilu/ Kävelylenkki

14.00-14.30 Glögin maistelu ( hoitajan vetämä )

Torstai

9.30 – 10.30 Liikettä niveliin yksilöllisesti

10.30-11.30 Fysioterapeutin vetämä tuolijumppa Huvimaja

12.30-13.30 Fysioterapeutin vetämä Lihasvoima- ja tasapainoryhmä Salonki

14.00-14.30 Käisen hieronta ja rasvaus Huvimaja ( hoitajan vetämä)

Perjantai

9.30 – 10.30 Motomedin poljetus Huvimajassa

10.30-11.30 Liikettä niveliin yksilöllisesti

12.30-13.30 Ulkoilu / Kävelylenkki

14.00-14.30 Tulemme tutuksi kortit ( hoitajan vetämä )

Lauantai: Toivemusiikkia

Sunnuntai: 1. adventti aiheena

Vko 47 16.11 – 22.11

On Tekijä kuninkaanhoviblogiKategoria(t): Viikko-ohjelmatJätä kommentti

Maanantai

9.30-10.30 Liikettä niveliin yksilöllisesti ja motomedin poljetus Aurinkosali

10.30- 11.30  Fysioterapeutin vetämä Tuolijumppa Aurinkosali

12.30-13.30 Fysioterapeutin vetämä Lihasvoima- ja tasapainoryhmä  Huvimaja

14.00-14.30 Vesivärimaalaus Salonki ( hoitajien vetämä)

Tiistai

9.30-10.30  Liikettä niveliin yksilöllisesti

10.30- 11.30 Fysioterapeutin vetämä Tuolijumppa Salonki

14.00-15.00 Ulkoilu / Kävelylenkki

14.00-14.30 Memoera pelit Huvimaja ( hoitajan vetämä)

Keskiviikko

9.30-10.30 Liikettä niveliin yksilöllisesti

10.30-11.30 Fysioterapeutin vetämä Lihasvoima- ja tasapainoryhmä  Aurinkosali

12.30-13.30 Ulkoilu/ Kävelylenkki

14.00-14.30 Memoera pelit Aurinkosali ( hoitajan vetämä )

Torstai

9.30 – 10.30 Liikettä niveliin yksilöllisesti

10.30-11.30 Fysioterapeutin vetämä tuolijumppa Huvimaja

12.30-13.30 Fysioterapeutin vetämä Lihasvoima- ja tasapainoryhmä Salonki

14.00-14.30 Miesten päivä, miehen huoltokirja kysely ( hoitajan vetämä)

Perjantai

9.30 – 10.30 Motomedin poljetus Huvimajassa

10.30-11.30 Liikettä niveliin yksilöllisesti

12.30-13.30 Ulkoilu / Kävelylenkki

14.00-14.30 Lapsen oikeuksien päivä, keskustelua lapsuudesta ( hoitajan vetämä )

Lauantai: Sananlaskut

Sunnuntai: Musiikin kuuntelua

Vko 46 9.11 – 15.11

On Tekijä kuninkaanhoviblogiKategoria(t): Viikko-ohjelmatJätä kommentti

Maanantai

9.30-10.30 Liikettä niveliin yksilöllisesti ja motomedin poljetus Aurinkosali

10.30- 11.30  Fysioterapeutin vetämä Tuolijumppa Aurinkosali

12.30-13.30 Fysioterapeutin vetämä Lihasvoima- ja tasapainoryhmä  Huvimaja

13.30-14.30 Ulkoilu / Kävelylenkki

14.00-14.30 Aistihetki Huvimaja ( hoitajien vetämä)

Tiistai

9.30-10.30  Liikettä niveliin yksilöllisesti

10.30- 11.30 Fysioterapeutin vetämä Tuolijumppa Salonki

14.00-14.30 Sananlaskut Salonki ( hoitajan vetämä)

Keskiviikko

9.30-10.30 Liikettä niveliin yksilöllisesti

10.30-11.30 Fysioterapeutin vetämä Lihasvoima- ja tasapainoryhmä  Aurinkosali

12.30-13.30 Ulkoilu/ Kävelylenkki

14.00-14.30 Säähieronta Aurinkosali ( hoitajan vetämä )

Torstai

9.30 – 10.30 Liikettä niveliin yksilöllisesti

10.30-11.30 Fysioterapeutin vetämä tuolijumppa Huvimaja

12.30-13.30 Fysioterapeutin vetämä Lihasvoima- ja tasapainoryhmä Salonki

14.00-14.30 Tietovisa Salonki ( hoitajan vetämä)

Perjantai

9.30 – 10.30 Motomedin poljetus Huvimajassa

10.30-11.30 Liikettä niveliin yksilöllisesti

12.30-13.30 Ulkoilu / Kävelylenkki

14.00-14.30 Levyraati Huvimaja ( hoitajan vetämä )

Lauantai: Toivemusiikkia

Sunnuntai: Elokuva hetki